Hayatınızı değiştirmek için 90 dk'nız var desem ne düşünürdünüz?
Evet bu kulağa biraz tuhaf geliyor farkındayım , 90 dk da hayatınız nasıl değişebilir ki?
Sizi farklı bir perspektiften bakmaya davet ediyorum. Çünkü şuandan itibaren 90 dk'lık süreci başlattınız.
Peki bu 90 dk'da neler olacak?
Danışanlarıma ve bir çok yazımda söylediğim bir şey var:
"Güne nasıl başlarsanız gün boyu aynı frekansa sahip şeylerden dopamin salgılarsınız."
Güne meditasyon ile başlarsanız, zihninizi dinlendiren etkinliklerden keyif alırsınız. Spor yaparak başlarsanız tüm gün enerjik hissederseniz.
Peki sen güne nasıl başlıyorsun?
Biz de bedenimizin bu özelliğini, hayatımızı değiştirmek için kullanacağız. Ve 90 dk'lık vurucu ama etkili o adımı atacağız.
Neyi hedefliyorsanız sabah zihninizin açıldığı ilk andan itibaren hedefiniz için ne yapmanız gerekiyorsa onunla ilgili 90 dk'lık yoğunlaştırılmış bir çalışma yapmanızı tavsiye ediyorum. Böylece tüm gün boyunca kendinizden hedefiniz ile ilgili verim alabileceksin.
Şimdi senden, bir kağıt alıp yazmanı istiyorum,
Zihnim açıldığı anda güne nasıl başlıyorum?
Hedefim neler ?
Hedefim için günde ne kadar vakit ayırıyorum?
Hedefime ne kadar yakınım?
Bu çalışmayı 21 gün yaptıktan sonra aynı soruları tekrar sormanı ve yazmanı istiyorum.
İlerlemeyi bu şekilde göreceksin.
Tabi bu kendi başına yeterli bir faktör olmayabilir burada istikrar ve çaba büyük bir önem kazanacaktır. Bu şekilde sizlerde hayatınızı değiştirmek için neyi hedefliyorsanız planınızı buna uyarlayarak daha verimli hale getirebilirsiniz.
Comments